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认真做好六点,避免高尿酸发展成痛风——郑州痛风医院
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认真做好这6点,避免高尿酸发展为痛风,不花一分钱。大家好,我是徐医生。很多人都知道尿酸和痛风是有一定关系的,所以一旦检查出高尿酸的时候,大家就会担心自己是不是要得痛风了。怎么样才能阻止高尿酸血症的发展?今天来详细的聊一聊。 ·第一,控制饮食。在日常生活中,高尿酸血症的人群首先就是要减少对高嘌呤食物的摄入,包括但不限于动物内脏、海鲜、蘑菇等等。其次还要减少脂肪的摄入,因为脂肪会阻碍肾脏对尿酸的排泄功能。生活中要少吃肥肉、奶油制品等等。从根本源头限制嘌呤的摄入量,才能将高尿酸血症继续发展的风险降到最低。 ·第二,多喝水。适当的多喝水能够保证尿酸的正常排泄,改善高尿酸血症。 ·第三,控制体重。肥胖也是痛风的高危风险之一。肥胖患者进食过多,消耗少,造成过多的脂肪在皮下、腹部或者是内脏器官蓄积,会增加新陈代谢中的核酸总量,通过嘌呤的代谢从而导致尿酸合成增加。 ·第四,戒烟戒酒。酒精会直接影响人体的血尿酸的含量,一方面会刺激体内的尿酸生成增加,另一方面还会代谢成乳酸,抑制肾脏对尿酸的排泄。 ·第五,适当的运动。适当的运动对高尿酸血症朋友们的心肺功能、体重管理、关节活动都有好处。比较推荐的运动方式有游泳、骑车和散步等等。注意运动的强度也是要循序渐进。 ·第六,定期检测血尿酸值。痛风是有一定遗传概率的,所以对于高危人群,比如高龄、男性肥胖、一级亲属有痛风史以及以静坐为主要生活方式的人群,建议定期筛查,监测血尿酸水平。
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