京东 11.11 红包
暑训招生通知：本人近期数据：身高：183cm站摸：235cm 摸高：335cm 垂直弹跳：1m将于下周开办《暑假弹跳训练营》，7.27-8.29（…
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艾弗森一样的身高，摸高335cm，垂直弹跳1m。
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320斤硬拉+跳箱，目标恢复340cm摸高！做自己的太阳！🌞🌞🌞
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暑训日常训练坐式跳箱＋坐姿中场传球进
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到底是谁爱看原皮
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花式转篮球，360斤臀冲，跳栏架，推雪橇，摸高。#咚咚篮球训练馆##咚咚篮球故事##小栋##弹跳训练##篮球#
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杠铃屈腿硬拉+助跑跳箱，来自秋天训练的颤抖…🥹#咚咚篮球训练馆 #体能训练 #力量训练 #弹跳训练 #体育生
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一些篮球专项力量训练的动作示范。
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2020，暑训队训练片段，这个夏天，注定
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极限鞋：跪跳起+跳箱+超等长训练 等待这个疲劳期结束后的超量恢复。
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增强式训练：跳栏架+跳箱
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摸高恢复332cm+扣篮+杠铃深蹲Practice Again 💪
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小栋的弹跳最初就是在人工湖台阶上这样练成的！
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#小栋训练日#坐式跳箱：可以用在硬拉（
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（库存）小朋友有球训练课，补充状态记录！
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第一周 田径式热身 极限鞋弹跳篇—假期带训练系列Ⅰ
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一天不喷机制浑身难受
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暑训完美结束，该渡的有缘人都渡完了，聚一次少一次，原谅我这一生，不羁放纵爱自由，下次再会。
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小栋最近的训练：杠铃深蹲＋跳栏架
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穿着婚纱去看演唱会，这才是青春该有的模样
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我这不比小伞的KDA卡莎好看？？
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想练好弹跳？却没有健身房和器械怎么办？找一块塑胶场地这样练就OK！
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已黑化，去尼玛的内耗
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交出来
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第三周 健身房训练 功能力量基础篇 假期带训练系列Ⅲ
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早安喵
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雷军劝导不上早八的大学生
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白色毛衣的杀伤力如何？
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你根本不知道画师会在什么环境创作…
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关于运动能力和弹跳天赋的判断方法！努力有用的话，还要天才干什么？
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请珍惜每一个开阿斯顿马丁接你下班的女孩子
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咚咚篮球训练馆 小腿和踝关节力量开发 体能训练系列Ⅴ
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半人马生存
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杠铃臀冲+助跑摸高冬训肯吃苦，开春猛如虎。🐯
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我的王，永远年轻，永远热泪盈眶。👑 #艾弗森星街战街球联赛中国行2023 #艾弗森 #艾弗森中国行 #艾弗森衢州行 #艾弗森星街战中国行2023
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3步＋150cm跳箱跪跳起+跳箱极限鞋＋320斤浅蹲Practice Again💪💪💪#咚咚篮球训练馆##咚咚篮球故事##小栋#
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暑训 Day 8 :杠铃深蹲140kg屈腿硬拉150kg直腿硬拉 110kg这个夏天 想重回巅峰想起十年前 我也是飞天遁地努力恢复吧☯️👁️💪
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小虎手势舞！大伙预测BLGvsWBG几比几？
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唯有训练颅内压增高，才能让人清醒。
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你被逮捕了
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小栋日常训练，最近状态不佳，起起伏伏，Practice Again.💪☯😥