划船机不仅用来有氧减脂，也是非常好的力量塑形器械
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姿势要帅训练也要帅！！
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有氧这样做，瘦太快！
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不要再这样做臀桥了！
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跟练版｜超全的居家弹力带臀腿力量塑形训练
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动作巨！巨！简单！空腹200次！两周轻松瘦10斤！能坚持200个的算你赢
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最后一次
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总是练不出马甲线的原因找到了
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