2023年9月24日 周日早播回放 徒手日 jia加三组盲盒
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天气冷了记得多穿点衣服
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2024年4月27日周六早播回放 壶铃药球 哑铃
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2024年7月31日周三早播 波比徒手
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三折叠，怎么折都有Fan儿！
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2023年10月29日周日早播回放 哑铃777
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2024年1月1日 周一早播回放 壶铃日
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2024年4月21周日早播回放补周三药球 三组花播热身
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2023年9月25日 周一早播回放 哑铃日 热1 12组加3盲盒
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2024年1月9日 周二早播回放 药球哑铃
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2024年1月19日 周五早播回放 壶铃 哑铃 盲盒3
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2023年11月14日周二早播回放哑铃日 盲盒2
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2023年9月3日 周日早播 同周五课 早播回。壶铃日
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2023年11月15日周三早播回放 药球日 盲盒哑铃2
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2024年7月2日周二药球日
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2023年9月30日 周六早播回放 壶铃哑铃 盲盒2组
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2024年9月19日周四早播 壶铃日
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2024年1 月25日周四早播回放 哑铃日
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2024年5月3号花式波比 哑铃药球壶铃 7分徒手热身 12组4分钟
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202311月23日周一早播回放 壶铃日 盲盒2
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2023年9月4日周一早播回放 哑铃日 盲盒2组
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炸裂，最后三天比赛，帅不帅
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2023年11月7日周二早播回放 哑铃日 盲盒2
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2023年10月3日 周二早播回放 壶铃日 盲盒跳跳乐 三组
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2023年10月16日 周一早播回放 哑铃日 小盲盒 12-15–9附1
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小腿太紧绷了，难受
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2023年11月30日 周四早播回放 壶铃日 热身7 盲盒1
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