第三跳大幅度提升
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破19秒了?!
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终于是破了，就是跨栏速度提升不上去，压线有点不稳
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正在进化中
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得学另一个技巧了
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给我叠厚度呢?刚才前程7秒!!!
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200米
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一个进化的合集
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不到10小时内又破了
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1.510秒
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正好1.480秒!
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别人的视角
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起跑可以，衔接失误
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早上破记录的还没发出来
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后程绝对加速（16秒有高能）
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hard 60米 5.55秒(小进步)
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步频不知道多少
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有点小失误
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med跨栏 60mh 6.13秒
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三级跳PB
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不失误这下能进1.33秒嘛。
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med 100m 8.65秒(中途大失误)
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感觉有点会玩了，但是不太稳。有一次跑过30速的.
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三连跳小进步
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进步了一点……
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(ez)100米8.57秒
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PC 1.52秒
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我还以为60米破不了了呢
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后程拉胯加压线大失误
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后程起来了一点 ez 8.54秒
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第二次破……
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心急失误了。起跑慢了。最后15米反超
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23.627米 hard
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压线失误了
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第1个弯道失误了
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hard 100m 8.75秒
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嗯，还行.就是速度不稳定
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100米也破了30mph
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跳远又有了进步，让我的总分变得更多
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med 30m 3.07秒
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终于达到了 30.4