40秒学会x交叉步 每天一个小步伐
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谁说跳绳一定要“计数”的，计时它不行吗？跳绳一味追求个数和速度，容易导致卡绳拌脚！慢速有节奏的跳跃，才是最舒服的状态！
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8月13 4:20下楼 户外直播跳绳1.5万 明天不播
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原来跳绳还要学？