京东 11.11 红包
挥拍打卡杀球练习
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跳杀练习
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打卡高抬腿
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杀球训练
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打卡挥拍步伐
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打卡训练1
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训练
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反手杀球
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羽毛球训练
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打卡
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反手挥拍练习
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打卡
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羽毛球挥拍练习
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步伐挥拍训练
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跳杀打卡
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练习
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自己在家反手挑球练习，欢迎在评论区指点
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在家练开合跳
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对着墙打球
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20个跳杀一组
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举哑铃的正确方法
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日常挥拍练习，转发给喜欢羽毛球的朋友，感谢你们在评论区细心的指导。
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举哑铃，开合跳打卡
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打卡
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手臂力量训练打卡
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打卡
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打卡
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美景
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喜欢视频的小伙伴一键三连啊～～
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抽墙练习
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如何通过打羽毛球锻炼身体?
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举哑铃
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训练
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今天太累了，没体力，做个简单的俯卧撑动作吧
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喜欢视频的小伙伴一键三连啊～～
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热身
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打卡挥拍
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波比跳打卡练习，大家觉得练的怎么样呢。
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日常打卡挥拍练习
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跳杀打卡，今天继续进步
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喜欢视频的小伙伴一键三连啊～～