京东 11.11 红包
【每日打卡】单腿深蹲，单边各十一个，挑战吧！🦵
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【每日打卡】49，交叉单边小燕飞，收紧后腰
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做不了深蹲就这样练，一个月后你就起飞了
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【每日打卡】12kg静态哑铃前平举，三角肌-气质撑起器😎
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【每日打卡】38，宽握引体向上6个💪
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【每日打卡】第11天，负重侧压腿全蹲举30个
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【每日打卡】43，二头弯举接阿诺德推举
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