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零基础成人学舞记录—前桥
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刚学舞蹈没多久的时候,被没有经验的老师压伤,两节椎间盘突出,活动受限将近半年…… 我曾经以为,自己再也不能做任何和腰有关的技巧了,甚至再也没办法跳舞了[哭惹R] 但好在,一步一步跌跌撞撞地走来,腰的软度和能力都有变好,还在2023年的冬天意外收获了前桥❄️ 2024,想做颗星星💫,有棱有角,还会发光。 前桥要领 要确保前桥能够顺利的过去,减少腰的使用,展肩(分担腰部分压力同时帮助留重心),踢腿(动力在🦵),拎胯(留下更多的时间和空间脚找头),脚找头(时机节奏掌握好),顶胯(留住重心,防止
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