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等渗、高渗、低渗 正确饮用功能饮料 越野跑与功能饮料 等渗能量胶《CTRA王大大说越野跑第九期》之关于我们的身体第三话
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等渗、高渗、低渗 概念:低渗还是高渗还是等渗是根据溶液与血浆的浓度比较而言的,与血浆渗透压相等的溶液称等渗溶液,如5%的葡萄糖溶液或0.9%的氯化钠溶液;比血浆渗透压低的溶液称低渗溶液,如蒸馏水等;比血浆渗透压高的溶液称高渗溶液,如10%的葡萄糖液或50%葡萄糖液等。 越野跑,或其他运动应该正确选择我们的饮品,而不是根据个人口味喜好 低渗:白开水、矿泉水、无钠的软饮 等渗:宝矿、佳得乐、含有钠但是低碳水化物饮品、等渗能量胶 高渗:红牛、含有大量碳水化物与钠、高渗能量胶(浓缩方便携带)
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