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【CBT-3】潜在假设:放下分别心,超越自我评判的束缚
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一,什么是潜在假设(中间信念)? 1,理所当然的评判标准,价值观 2,生活中我们的头脑不断地在评判比较 3,假设是否是符合事实? 就像自己追逐成功时,可能并未思考清楚什么是成功? 二,庄子千里马的故事VS家长鸡娃 什么才是成功与幸福? 三,焦虑症并非灾难,不要把自己看作失败者与病人 1,痛苦+反思=进步 2,不破不立,旧的自己被摧毁,才能得到新生。 下期:自动化思维
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