V
主页
京东 11.11 红包
多练弹力带抗阻训练,可以有效的提高我们的肌耐力,提高比赛后程抬不起腿的情况
发布人
组间歇1分钟 根据自己能力调节次数和组数,做3~4组 垫步抬腿✖️左右各30次 前踢腿✖️左右30次 后踢腿✖️左右30次 持续抬腿✖️左右各30次 扶墙高抬腿✖️60次
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
新手腿部爆发训练|腿部力量很重要 爆发也不能忽略
改变从一根弹力带开始#体育生 #田径训练
弹力带抗阻训练
跑步腿部力量不够?练腿呀!一组弹力带训练,让你越跑越轻松
学会转髋,自然送髋
跑不快、频率慢、步幅小,你都可以来试一试接合弹力带训练的方法 #弹力带训练 #威量闪耀 #威量龙年征集令
跑者弹力带功能性训练
弹力带速度训练提升跑速练习
弹力带训练,提升腿部肌肉力量
4个力量训练 新手跑步必练腿部力量 跑步腿上没劲,跑后酸痛一组弹力带训练,让你越跑越轻松!
10个弹力带髋部训练
弹力带练腿
肌耐力训练方法!
体育生用弹力带怎么练,看这个视频教会你练习多个部位
【跑步技巧】速度训练 - 短跑运动员和跑步者的阻力带练习 - 跑步者的力量训练
你说训练,我出教学!一根阻力带提升百米综合能力,把训练写进日程。
百米起跑爆发训练!一根弹力带教你练爆发!
弹力带训练系列,弹力带练腿!
跑步力量训练2.0,提高肌肉耐力越跑越轻松
63个弹力带阻力带练习随时随地练起来
弹力带跑步小力量练习动作分享,力量是一切运动的基础,加强力量,预防伤病!
一根弹力带!把你的臀腿练到位!出门跑步轻轻松松
弹力带怎么选?保姆级教程!
中长跑的抗阻训练
使用弹力带提升腿部力量,很多人都错误使用弹力带,导致训练效果大幅度降低 训练要有方法,效果提升快
如何高效送髋!
今天带大家玩转“阻力带”
弹力带练习小腿肌肉力量
BullyJuice 25分钟全身弹力带抗阻训练
【起跑教学】改善起跑蹬伸的7个弹力带练习方法
跑步的关键动作——送髋,巧用弹力带和跑步机体会如何送髋
10分钟弹力带臀腿计划,跟着练!一绳搞定 家庭下肢阻力运动
跑步不抬腿,步幅太小,三个灵活性练习,让你快人一步!
弹力带训练方法,体育生训练非常好用小力量训练热身都可以磅数20-30磅#体育生 #弹力带训练#田径训练
提升跑步稳定性—脚踝力量训练
【家庭训练&阻力带】在家使用阻力带(弹力带)锻炼全身的最佳练习
体育生,一个弹力带帮你提高跑步成绩,每天坚持训练,让你的跑步成绩嘎嘎涨!
马拉松跑完膝盖疼? 解决两大诱因助你无痛跑马
5招弹力带健身教学,一根带子就能炸掉全身肌肉!
11个弹力带动作提升你的弹跳!!