京东 11.11 红包
卧推的重量取决于绑的多紧
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训练技巧差，只能靠加大重量
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体脂8%，脱水状态
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又是脂肪没减干就开始灌水了
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赛前两天体重71.5kg，干燥起来了
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深蹲200kg*3
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赛前五天，开始灌水，卧推140kg*6
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灌水第二天，哑铃卧推50kg
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没有腹肌那就吸真空腹
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体重80kg杠铃卧推140kg*8
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储水抽筋，卧推160kg
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74kg体重杠铃卧推150kg*3
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身高170cm,体重71.3kg，赛前两天状态。
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体重80kg卧推170kg，140kg*8
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哑铃重量怎么选？卧推椅是不是必须项？
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灌水第一天掉了3kg，体重71.9kg哑铃卧推50kg
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传统70kg结束，晚上全场
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杠铃弯举80kg，难怪臂围只有42cm
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倒计时40天，杠铃卧推160kg
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肥赛季要结束了，杠铃卧推160kg*3
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减脂掉力量，120kg杠铃卧推都推不动了
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80kg体重，争取月底减到77kg
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增肌期，硬拉180kg，体重80kg
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健美70kg决赛+颁奖
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窄推140kg，两练三有氧
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碳循环备赛，卧推160kg*4
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85kg体重卧推140kg*7，120kg*12
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手臂充血，上下肢围度就平衡了
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增肌，75kg体重卧推155kg
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30岁了，不能再像小伙子这样猛练了
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细狗小白卧推进化史，从空杆子到80kg需要多久？
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两天重3.4kg，体重81.8kg开始减脂
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增肌期，白色显大170cm,80kg
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50kg哑铃推肩，起哑铃很费劲
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75kg体重明天比一场，没有灌水做状态
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看起来没有肌肉的样子
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哑铃推肩的诀窍，轻拿轻放
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备赛零碳第三天，已经笑不出来了
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170，73.3kg，体脂率10%
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练胸日，平板卧推315磅。
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【窄距卧推】练炸三头的王牌动作，做对臂围突破40+！