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核心稳定对短跑的重要性及其训练方法
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【中英字幕】核心稳定对短跑的重要性及其训练方法 #关于核心稳定性的定义: 1、核心稳定性指在一个完整的动力链中, 为保证力量和运动能够最适宜地产生、 传递、 控制至四肢末端, 而具有的控制躯干位置和运动的能力。 2、核心稳定性又可以称为躯干稳定性,是指人体在运动中,处于身体躯干部位关节肌 肉有效传递能量和保持身体姿势的能力。
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