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🦘Vlog:澳洲生存日记|第一次心理咨询🕰️|睡眠障碍🛌|加购新保险📩|新电脑💻|Macbook air 15寸(M3)
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这个vlog中,我在澳洲看了第一次心理咨询🕰️ 很大程度上颠覆了我的认知——我从未感受到如此的被理解和接受。好像我表达的每一句话,医生都能准确的理解并且追问,然后帮我探索情绪的来源、问题所在、以及如何解决。 这次的咨询中,我没有像以前那样感受到自己表述情绪是给人负担(在我过去的心理咨询中,我总是不自觉表现的让对面觉得我没问题了,但我此前从来没有发现这个问题——) ⚖️我最受震撼的几点是: 1️⃣情绪的出现和肚子饿了要吃饭是一回事。重点是,你要知道你是“肚子饿了”,且“肚子饿了——要吃饭”。 2️⃣整个对话中,我听到咨询师说的最多的一句话是:你需要让自己休息。(但我过往的人生中最常听到:你不要总想着休息...) 3️⃣情绪不是被control,而是被manage 4️⃣感受到support对人来说是很重要的 而当我告诉身边的朋友我去了心理咨询时,大家的反应都是:“你很棒啊!你离解决问题又近了一步!”,”你现在知道怎么调节了,真为你开心!”......这样的话,大概就是吧be supported的感觉吧~ 🙏感谢大家的收看,最后也祝愿大家都有将困难迎刃而解的能力!
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