想要三头更加宽大有型？试试这些方法【杰夫大叔】
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
脚跟疼痛原来是这个问题，杰夫大叔教你快速解决【双语】
...
想把胸肌练的方正饱满？试试这组动作【杰夫大叔】
...
仅用弹力带就能打造粗壮手臂【杰夫大叔】
...
让六块腹肌重见天日，用这四步就好了【杰夫大叔】
...
两小儿说肌肉男是细狗
...
卷腹没用，用这个动作打造最强核心【学术帝】
...
新手30分钟家庭训练计划【德国兄弟】
...
杰夫大叔教你如何让手臂更快充血【双语】
...
学术帝科学解析最刺激背部的动作【双语】
...
省时高效！这将是你见过的最有效的肩部训练【杰夫大叔】
...
练肩后束最棒的方法，一个动作就完成【杰夫大叔】
...
强化三头肌秘籍-头颅粉碎者动作全解析！【学术帝】
...
训练时腰背疼痛？试试这套训练计划【杰夫大叔】
...
也是露脸啦
...
平板卧推秘籍！细节帝教你如何提升胸部力量【细节帝】
...
在家隔离也能拥有像杰夫一样的巨臂【双语字幕】
...
利用各种卧推变式打造无死角3D胸肌【杰夫大叔】
...
全方位详细解读推拉腿三分化【杰夫大叔】
...
【肌肉】【大叔】【健身】【型男】大叔性感歌唱。
...
老片回顾：这个港片演员身材很棒。
...
卧推200公斤必练的辅助动作【杰夫大叔】
...
手臂怎么都练不大？教你这5个动作解决【杰夫大叔】
...
男性臀部增肌的秘诀，听听Mike的专业建议【细节帝】
...
你最终能长多少肌肉？试试这个测算法【杰夫大叔】
...
Jeff大叔为打造背部制定的完美训练【双语字幕】
...
身为瘦子不要慌，在家也能练大胸【杰夫大叔】
...
适合新手的一套6分钟腹肌训练计划【杰夫大叔】
...
头前引了不要慌，来看看如何快速纠正【双语】
...
高频率的全身训练计划这样安排最高效【学术帝】
...
从菜鸟到高手，相扑硬拉全攻略解密【学术帝】
...
手臂肌肉一次练个够！高强度弯举动作揭秘【学术帝】
...
练完就真的结束了？你还有这个没做【双语】
...
久坐导致的圆肩驼背，用这一招就解决【杰夫大叔】
...
完美上半身的高效训练日指南【学术帝】
...
辰自律版-2024-11-07-12-36-34-139
...
求求你别再这么练深蹲了，真的很伤！【杰夫大叔】
...
最强胸肌锻炼方法揭秘：卧推与双杠臂屈伸【学术帝】
...
正确拉伸腘绳肌的方法，解决柔韧性问题【细节帝】
...
高效训练秘籍：揭秘最佳组间休息时长【学术帝】
...
如何在学业与健身间找到完美平衡，大学生必看！【细节帝】