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Vlog#95 | 减脂期一日三餐:全麦吐司/红酱焖羊腿/香酥鹰嘴豆/虾仁温沙拉
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Vlog#95 | 减脂期一日三餐: 自制全麦吐司/红酱焖羊腿/香酥鹰嘴豆/虾仁温沙拉。 自己做的全麦吐司,配上无糖酸奶和自制果酱,满足减脂期对碳水的渴望。 1kg羊腿,用番茄、洋葱和乱七八糟的香料炖到软烂,把油撇干净勉强还能算健康吧。 用空气炸锅做个香酥鹰嘴豆,一滴油都没放也能嘎嘣嘎嘣,是减脂期非常好的小零嘴。 顺便把虾仁、各种蔬菜低温慢烤,做一份虾仁温莎拉,五颜六色看着心情就很好!
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