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京东 11.11 红包
跑步的人应该保证几个小时睡眠?
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跑步的人不应熬夜,至少应保证7小时左右的睡眠。睡眠对跑者来说非常重要,肌肉组织的修复和代谢产物的排除,都是在睡眠中完成的。睡眠不足,身体所需的修复时间就不足,会导致心率高,跑步疲劳等#跟着石春健学跑步
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