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24.7.6丨周六核心肌力剪辑版丨畊练团直播回放横屏
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24.6.29丨周六核心肌力剪辑版丨畊练团直播回放横屏
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24.7.20丨周六快乐有氧纯练版丨畊练团直播回放横屏
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【完整版】八段锦+呼吸法
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24.5.29丨周三肩背肌力剪辑版丨畊练团直播回放横屏
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刘畊宏10分钟地板深度拉伸，运动完快来跟刘教练拉伸吧！
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【3月9日 周四】横屏 刘畊宏直播回放剪辑版
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【4月27日 周四】横屏 刘畊宏直播回放剪辑版（镜像版）
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24.4.13丨周六核心肌力剪辑版丨畊练团直播回放横屏
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【24年10月24日 周四】横屏 刘畊宏直播回放剪辑版 高清录屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 纯跟练 有倒计时 有进度条 全身燃脂训练 健身操
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【9月15日 周四】横屏 刘畊宏直播回放剪辑版 高清录屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 纯跟练 周杰伦休息音乐 有倒计时 有进度条 全身燃脂训练 健身操
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24.4.27丨周六核心肌力剪辑版丨畊练团直播回放横屏
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【24年10月13日 周日】 竖屏 刘畊宏直播回放竖屏版 高清录屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 纯跟练 有倒计时 有进度条 全身燃脂训练 健身操
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【24年9月22日 周日】横屏 刘畊宏直播回放剪辑版 高清录屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 纯跟练 有倒计时 有进度条 全身燃脂训练 健身操
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24.6.5丨周三肩背肌力剪辑版丨畊练团直播回放横屏
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【24年3月28日 周四】竖屏 刘畊宏直播回放竖屏版 高清录屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 纯跟练 有倒计时 有进度条 全身燃脂训练 健身操
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24.6.24丨周一臀腿肌力剪辑版丨畊练团直播回放横屏
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【24年1月9日 周二】横屏 刘畊宏直播回放镜像版 高清录屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 纯跟练 有倒计时 有进度条 全身燃脂训练 健身操
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【24年8月1日 周四】横屏 刘畊宏直播回放剪辑版 高清录屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 纯跟练 有倒计时 有进度条 全身燃脂训练 健身操
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【23年12月17日 周日】横屏 刘畊宏直播回放剪辑版 高清录屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 纯跟练 有倒计时 有进度条 全身燃脂训练 健身操
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【24年6月2日 周日】横屏 刘畊宏直播回放剪辑版 高清录屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 纯跟练 有倒计时 有进度条 全身燃脂训练 健身操
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24.7.22丨周一臀腿肌力剪辑版丨畊练团直播回放横屏
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国家体育总局推广版：呼吸口令八段锦！跟练收藏
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【24年8月8日 周四】横屏 刘畊宏直播回放剪辑版 高清录屏 刘畊宏willliu 刘耕宏直播回放 纯跟练 有倒计时 有进度条 全身燃脂训练 健身操
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23.9.25丨周一臀腿肌力剪辑版丨畊练团直播回放横屏