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【Hension】301-304
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新的增力期,然后第三天的时候临时有事,只能当作减载日了。 臂屈伸用的是60-65kg; 实力推是30kg。 辅助练习是弹力带/滑轮组维持。
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【Hension】307-308
【Hension】73
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