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焦虑症失眠怎么办?丨焦虑症丨失眠丨睡觉丨症状丨康复丨焦虑探险021丨20240706
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失眠是焦虑症中常见的困扰,本期分享针对焦虑症失眠的一些建议,包括实用睡眠卫生改善建议、对于焦虑症失眠的认知理解,以及我的一些入睡经验。希望对大家有所帮助。 【本期内容概览】 00:06 失眠简介 03:31 实用睡眠卫生建议 06:07 理解焦虑症的失眠 11:01 我的入睡经验 【频道简介】 ·「焦虑探险AnxietyAdventure」是一个致力于帮助大家从「焦虑症」和「惊恐发作」中完全康复的计划。 · 公众号:焦虑探险AnxietyAdventure 在生活中去康复,而不是康复后再去生活。
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一个词语,转变负面思维丨焦虑症丨惊恐发作丨心态丨想法丨康复丨焦虑探险015丨20240530
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