【MadFit】适合新手的20分钟全身燃脂运动 增强核心力量 简单易学 无设备 有垫上动作（配音翻译）
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【MadFit】15分钟全身运动 锻炼核心 增强平衡 无设备 无跳跃
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树大根深就是这样子的吧
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60分钟无跑跳合集，新手友好，暴汗燃脂+拉伸！
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【MadFit】ROSÉ & Bruno Mars - 《APT.》一首歌减肥舞蹈操！跟着节奏舞动燃脂！
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全身核心腹肌训练 塑型瘦全身
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30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸！新手友好！
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30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤
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跟着音乐一起减脂，有氧打卡第二十二天
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【自用】jo姐5000步燃脂训练30min，全程无跑跳，新手友好（后附帕梅拉3min全身放松）
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【20分钟燃脂瘦全身合集】暴汗燃脂+拉伸！细腰瘦腿！高效燃脂！居家锻炼不扰邻！掉秤巨快！空腹有氧/饭后消食，新手友好，大小基数放心冲～
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【Eleni Fit】促代谢！20分钟晨间全身燃脂运动，全程站立轻松练！
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【mizi】广场舞神曲DJ专场 |44分钟全身有氧锻炼 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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【30分钟无跑跳瘦全身合集】暴汗燃脂瘦全身+拉伸！细腰瘦腿！高效燃脂！居家锻炼不扰邻！空腹有氧/饭后消食都可！新手友好，大小基数放心冲！
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【EleniFit】🔥60分钟全身有氧HIIT训练🔥燃烧650卡路里🔥高效燃脂爆汗瘦身💦🔥居家健身减肥运动🔥
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40分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸！大、小基数都能跟！
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【全身拉伸】今天你周六野了吗？20min全身舒展拉伸·舒缓全身肌肉疼痛·改善体态·提升睡眠质量·解压·缓解全身僵硬·新手友好·
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横屏｜【居家燃脂跟练】巨好跳的APT！越跳越上头～ 动作简单、新手友好、耶～～ 快来打卡吧！
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【EleniFit】🔥30分钟高强度有氧HIIT锻炼🔥低冲击无跳跃🔥全身燃脂爆汗瘦身🔥💦居家健身减肥运动🔥
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🔥强化脊柱灵活性、肩带稳定性，核心力量
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45分钟全身有氧运动+力量训练！
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跟着音乐练一分钟，有氧打卡第十三天
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高效燃脂操40分钟跟练，全程站立，不跑不跳，新手友好，消耗400大卡左右，林俊杰BGM边唱边跳，超嗨！
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【投屏版】帕梅拉30分钟快乐有氧燃脂操！
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【mizi】30分钟在1周内摆脱腹部脂肪🔥30分钟站立锻炼，不跳跃，不深蹲，不俯卧撑，新手友好，大基数友好，居家跟练，燃脂高消耗
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【15分钟燃脂瘦全身合集】暴汗燃脂+拉伸！细腰瘦腿！高效燃脂！居家锻炼不扰邻！每天3～5遍，掉秤巨快！空腹有氧/饭后消食都适合！新手友好，大小基数放心冲！
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【9分钟核心激活】不伤腰椎颈椎 | 瘦腰减肚子 打造腹肌马甲线
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mizi30分钟瘦腹部脂肪有氧运动*乐队歌单|一周见效 无跳跃 无下蹲 无弓步|全程站立 带热身 带拉伸 新手可跟练
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五个高级开龙脊动作
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运动员都在完成的核心训练动作
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【CarolineGirvan】🔥30分钟全身力量有氧混合HIIT训练🔥哑铃塑形+体能提升🔥暴汗燃脂塑形瘦身🔥💦居家健身减肥运动🔥
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中高强度60分钟有氧运动 室内暴汗燃脂瘦身操 前半部分全程站立无跳跃
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全程无跳跃有氧燃脂！新手友好！大体重友好！动作简单燃脂塑形！跟练：MIZI
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【Eleni Fit】走路瘦身！40分钟快速燃脂走运动，跟着节奏轻松减肥！
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【MIZI* KPOP一些百听不厌歌曲的MV】30分钟全身有氧训练🔥高效燃脂 全程无休息 新手友好 无跳跃 无深蹲 无箭步蹲
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从零开始建立核心和动作模式||私教课程跟练思路||30分钟稳定耐力训练||壶铃哑铃通用||新手友好-08
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从零开始建立核心和动作模式||高质量私教课程·免费跟练||30分钟稳定耐力训练||壶铃哑铃通用||新手友好-09
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女生｜功能性训练（核心稳定）
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【有氧运动】郑多燕小灰帽减肥操+Walk At Home
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空腹有氧操！20min全身燃脂走！新手可冲
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【塑形】40分钟HIIT燃500大卡，全身练到，不跑跳，一月体脂率减10%