每天30分钟—徒手增肌超级组
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
这个动作很多人想学，今天教学它来了，主要是大胆尝试，有耐心，就能成功
...
没时间去健身房，在家就能练的徒手运动。超爽健身动作集锦。燃炸
...
俄挺处于初级阶段或接近中级阶段的朋友请参考
...
居家徒手高效燃脂跟练版，超级暴汗+高效燃脂，7分钟高强度减脂！
...
教你一套在家也能练的徒手健身运动
...
全身徒手力量训练教程
...
徒手健身心肺功能大考验，你能做到第几级？！
...
俄挺入门基础！团身教学(1)
...
18分钟徒手TABATA，爆汗瘦身，燃烧你的卡路里
...
#徒手健身
...
家庭版徒手健身安利（十一）
...
80后小姐姐每天户外健身1小时，柔韧结合力量练习，练出马甲线
...
99%的健身小白忽略的：8个黄金胸肌热身动作
...
超级练腹，高效燃脂
...
让身体热起来抵御寒冬，每天4分钟，练完身子暖，还能保持身材
...
单杠二十级，你能做到几级?
...
#塑形减脂 #HIIT #徒手训练 #家庭健身
...
外国街头健身大神练习双力臂4年的历程，这过程的心酸谁又能懂？
...
徒手健身腿部力量大考验，评论区告诉我你能做到第几级？！
...
[家庭版]完整的手臂训练-只需哑铃💪🏼
...
俄挺入门：冲肩详解！
...
这二者我都挺喜欢，各有各的好处，你们更喜欢哪种？
...
全民健身
...
街健比赛里面大肌肉的力量，和健美没法比，但是灵活度比较高。
...
瘦子请划走，大体重的留下来，每天打卡4分钟，甩掉赘肉不太难
...
徒手训练来了！话说训练视频看的都是最少的啊啊啊啊……
...
你们要的徒手燃脂训练安排上了
...
新手俄挺力量教学，俯卧撑你真的会做了吗？
...
3个动作，改善握力、增加核心稳定、伸展胸部时打开肩膀、加强后背
...
户外健身迎接2021年，徒手深蹲，入门深蹲动作分享
...
持久男人&女人|5分钟全身热身（跟练版）
...
自然健身，徒手增肌
...
金牌拳手教你街头实战技巧
...
在家如何学会慢起倒立！教大家七步掌握
...
热爱不倒，坚持到老。
...
给兄弟们表演一套动作，街头健身的五大神技！慢双、俄式挺身、前水平、单手引体、顺风旗！
...
高强度徒手户外健身，五一假期动起来!
...
街头健身耐力门槛测试
...
街健入门了
...
20分钟在家就能练的无器械徒手有氧减脂瘦身训练，练了的都瘦了