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《习惯心理学》-习惯研究专家温迪·伍德教授带你掌控习惯,实现持久的积极改变。你真正需要的不是意志力,而是不用思考就直接去做的好习惯!
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习惯存在于我们的无意识之中,是我们的第二个自我。我们每天有43%的时间不经思考就行事,这意味着我们几乎有一半的行为都是由无意识推动做出的。 然而,每当我们想做出一些改变时,我们就会转向有意识的自我,试图依靠意志力。意志力能为我们做的事情是有限的,这就是为什么我们可能一开始锻炼了两天,减重了一公斤,但难以持续。温迪·伍德教授介绍了30年研究的成果,告诉我们只有真正形成习惯,不用在内心做斗争就自动去做正确的事,改变才能轻松而持久。
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《习惯心理学》如何实现持久的积极改变,养成更好的生活方式 _ 你真正需要的并非不断鞭策自己,而是把自己交给无意识中的第二个自我
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