力克体育直播回放纯练剪辑版 | 6月26日早肩背| 横屏 | 自用 |
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【力克体育】60分钟高强间歇有氧燃脂跟练，一起跟着音乐燃烧500大卡吧
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【力克体育】80分钟有氧燃脂操|暴汗有氧瘦全身
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24.5.31丨周五早上丨全身循环丨力克体育直播回放横屏
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【力克体育】60分钟站立暴汗燃脂，有氧无氧与tabata结合，高效燃脂|歌曲无重复含热身拉伸组间休息
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24.6.24丨周一晚上丨臀腿有氧丨力克体育直播回放横屏
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力克体育直播回放纯练剪辑版 | 4月10日晚腰腹| 横屏 | 自用 |
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【力克体育】60分钟暴汗高效燃脂操（贰）
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23.8.30丨周三晚上丨全身燃脂丨力克体育直播回放横屏
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【空腹有氧】力克体育超长欢乐有氧暴汗尊巴舞燃脂舞 ｜15首最热歌曲无重复 随机舞蹈持续暴汗 ｜含组间休息 快乐加倍 ｜跟练：力克体育
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24.6.26丨周三下午丨极限有氧丨晶晶健身直播回放横屏
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【力克体育】50分钟大小基数有氧燃脂操（老歌专场）2个版本|大体重 空腹晨练 燃脂塑型
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【力克体育】整了45分钟暴汗燃脂有氧操—–含开始的拉伸(热身)间隔3秒休息
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【5月24日 周三】横屏 力克体育直播回放 全身燃脂
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力克体育大小基数合集，高效有氧运动健身操（自用勿删）
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【空腹有氧】力克体育40分钟欢乐有氧暴汗尊巴舞燃脂舞 ｜10首歌曲无重复 随机舞蹈持续暴汗 ｜含组间休息 大基数放心冲
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力克体育快乐减脂30mins 自用侵删
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力克体育快乐跳操一小时包含热身拉伸版，超暴汗（锻炼自用侵删）
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【力克体育】50分钟力克体育混氧燃脂操|有氧塑型结合|空腹有氧|大体重可跳
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【5月22日 周一】横屏 力克体育直播回放 全身燃脂
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【力克体育】60分钟有氧燃脂腰腹塑形专场|锻炼核心练出小蛮腰
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【空腹有氧】力克体育40分钟有氧暴汗尊巴舞燃脂舞 ｜大小基数系列无重复居家运动 随机舞蹈持续暴汗 ｜含组间休息 大基数放心冲
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【力克体育】无休息，95%跳跃1小时24首不重复，不建议新手冲~（自用勿删）
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力克体育大小体重快乐跳操，大基数小基数均可冲（锻炼自用，侵必删）
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【力克体育】60分钟大小基数暴汗燃脂操，燃掉600大卡 减脂塑型突破平台期