V
主页
京东 11.11 红包
而当你决定开始瑜伽就不要放弃请一定要坚持自律的练习!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
能量流瑜伽晨练65分钟慢慢的干货
坚持练习流瑜伽力量和柔韧度都在练习中积累
每天五分钟肩部柔韧练习
每天坚持五分钟,七天解锁头肘倒立
初中级瑜伽小课堂,坚持晨练养成自律的好习惯
60分钟初级伸展与后弯练习适合跟练,后弯提升技巧练习
头肘倒立详细练习教程
侧角式辅助开髋练习
初级流瑜伽晨练,一字马轻松解锁
站立体前屈做不到位,一个很简单的方法就可以让你轻松完成
据说坚持跟练的都进步了很多
能量流瑜伽坚持早起锻炼的好处只有坚持的人能体会
中级后弯提升序列,一步一步打开僵硬的身体,
髋部灵活练习,每天坚持三分钟,无痛开髋也需要日积月累
脊柱流动每天坚持五分钟,力量与柔韧的配合练习
髋部灵活每天十分钟
我们的终极练习来了,每天仅需五分钟就可以
初中级晨练瑜伽微课堂的流动的呼吸
核心力量练习,和肩部灵活练习一直都是我们坚持练习的
前屈练习五分钟让你轻轻松松提升一大截
基础核心练习,平衡中的稳定
中级后弯提升训练,充分热身之后可以尝试坚持练一下,专治不开心
轮式练习腰椎零压力的好方法,有基础的同学可以试一下
基础哈他瑜伽,开肩开髋两不误
基础核心能量流瑜伽,提升稳定性就是这么简单
五十分钟初级流瑜伽,轻度后弯随心而动
基础晨练也可以让你挥汗如雨坚持打卡
每天十分钟肩背更加完美
瑜伽晨练四十分钟,经典的拜日练习
伸展带辅助后弯也会让你为之惊艳,每天五分钟肩部灵活练习
基础哈他瑜伽,根基力量的建立
灵活脊柱,缓解后背僵硬,每天坚持两分钟
核心力量基础串联
初中级哈他瑜伽帮你提升力量与柔韧
不开心就来瑜伽,每天坚持简单的后弯练习,温和的打开肩膀胸腔
后弯练习的提升就在一呼一吸之间,狂野式转轮式的精讲练习
胸 腰 胯 肩颈伸展与流动练习,刚柔并进才是真男人
力量与柔韧共存,微课堂之初中级哈他瑜伽
四十五分钟能量流瑜伽,力量练习+肩部灵活
肩膀不够,扭转来凑!肩颈不适脊柱后背僵硬可以多尝试练一下一下