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【半月板切除】5年膝盖康复之路!总结➕8个康复训练动作
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膝盖手术后深蹲重量翻倍 关节和韧带都是用进废退 无止境的休息只会越来越弱 康复的核心还是训练 力量训练和肌肉就是关节的最强保护伞 不要跟风训练 找到自己的节奏很重要!
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