京东 11.11 红包
跳绳打卡第238天，跳绳歌单推荐《DADADA》今天风好大人都有吹跑了所以拌绳多还好发现了一首特别好的歌曲今日完成✅跳绳5205个，开合跳600个
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跳绳打卡第204天，长期跳绳对女性的好处感觉侧面看着好瘦嘻嘻……今日完成✅跳绳5266个，开合跳600个
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日常分享｜在无法预料的未来里我们平平安安就好运动打卡第377天，今日完成✅跳绳5202个，开合跳600个
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跳绳打卡第230天，跳绳不瘦的原因今日完成✅跳绳5010个，开合跳600个
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跳绳打卡第325天，歌单推荐《time to rock》3分30秒 483个无拌绳平均一分钟135个今日完成✅跳绳5023，开合跳600个
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跳绳打卡第250天，1000次跳绳燃脂挑战。今日完成✅跳绳5032个，开合跳600个
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跳绳打卡第223天，我的跳绳全过程第一步：1⃣️热身第二步：2⃣️跳绳➕开合跳第三步：3⃣️拉伸今日完成✅跳绳5031个，开合跳600个
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跳绳打卡第253天，跳绳拌绳不可怕今天完成了一项小实验今日完成✅跳绳5066个，开合跳600个
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跳绳打卡第266天，66首踩点歌曲跳绳选对音乐，燃脂效率翻倍，节奏感非常好，每一首都跟跳N遍，超顺滑！今日完成✅跳绳5112个，开合跳 600个
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跳绳打卡第290天，又是坚持的一天翻山越岭披荆斩棘，日复一日我一定会成为我想成为的人今日完成✅跳绳5044，开合跳600个
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跳绳打卡第217天，我为什么有这么多时间跳绳？今日完成✅跳绳5048个，开合跳600个
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跳绳打卡第285天，让孩子爱上运动最好的方式是父母先动起来今日完成✅跳绳5050，开合跳600个
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跳绳打卡第216天，歌单推荐《Girlfriend》3分30秒574个无拌绳这首歌节奏比较快今日完成✅跳绳5046个，开合跳600个，运动私教课1小时
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跳绳打卡第309天，你永远是我的first choice今日完成✅跳绳5020个，开合跳600个
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跳绳打卡第259天，新整理14首跳绳歌单合适的跟跳音乐跳绳也会变得轻松很多今日完成✅跳绳5050个，开合跳 600个
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跳绳打卡第358天，歌曲推荐《Fuerteventura》2分15秒 338个无拌绳平均156个/分钟今日完成✅跳绳5143个，开合跳600个
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跳绳打卡第225天，跳绳VS豆沙月饼今天是中秋节祝大家节日快乐呀今日完成✅跳绳5195个，开合跳600个
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跳绳打卡第184天，新手跳绳注意事项今日完成✅跳绳6019个，开合跳600个
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跳绳打卡174天，破纪录无拌绳完成6317个跳绳还连续跳了16个双摇从500个都要分好多组现在竟然能连跳6317个今日完成6363个跳绳，600个开合跳
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跳绳打卡第245天，合适的跟跳音乐减少拌绳今日完成✅跳绳5125个，开合跳600个
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跳绳打卡第316天，腊八节快乐连续出差了10天暴走了10天断更了几天有没有想我呢？终于可以恢复跳绳咯今日完成✅跳绳5014，开合跳600个
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跳绳打卡第215天，破纪录无拌绳完成6900跳绳最合拍的跳绳最合拍的鞋子最合拍的跳绳垫一切刚刚好于是又破纪录今日完成✅跳绳6916个，开合跳600个
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跳绳打卡第264天，如何避免跳绳受伤？今日完成✅跳绳5038个，开合跳 600个
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跳绳打卡第296天，跳绳歌单推荐《骑士精神》4分10秒，748个无拌绳平均一分钟180个快速歌单今日完成✅跳绳5034个，开合跳600个
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跳绳打卡第212天，跳绳能治百病，你信吗？今日完成✅跳绳5055个，开合跳600个
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跳绳打卡第196天，跳绳这些问题你知道吗？今日完成✅跳绳6823个，开合跳600个
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跳绳打卡第310天，跳绳歌单推荐《B级人生》2分30秒，400个无拌绳平均一分钟159个今日完成✅跳绳6953个，开合跳600个
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跳绳打卡第271天，适合新手36首跳绳歌单今日完成✅跳绳5015个，开合跳600个，吉尼最强瘦后背，平板支撑3组没有吃零食的第五天，坚持下去✊
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跳绳打卡第190天，跳绳歌单《New Boy》3分34秒476个无拌绳又是一首特别适合新手的歌听这首歌就想跳舞今日完成✅跳绳6025个，开合跳600个
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跳绳打卡第228天，跳绳注意事项今日完成✅跳绳5028个，开合跳600个，运动私教课1小时
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跳绳打卡第218天，当跳绳变成习惯的表现今天特别不想跳绳可是不跳吧又难受总觉得少了点什么……今日完成✅跳绳5037个，开合跳600个
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跳绳打卡第288天，5个楼梯拉伸动作。今日完成✅跳绳5013，开合跳600个
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跳绳打卡第355天，歌曲推荐《Near or Far》3分36秒555个无拌绳平均155个/分钟快速今日完成✅跳绳5882个，开合跳600个
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跳绳打卡第200天， 听说你不会跳绳？今天是我跳绳打卡的第200天无论生活还是工作任何事情都离不开坚持今日完成✅跳绳5247个，开合跳600个
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应该多拍拍生活的细节不要因为不好意思举起手机就放弃记录生活十年后这些都会是很珍贵的回忆跳绳打卡第392天，今日完成✅跳绳5006个，开合跳600个
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跳绳打卡第357天，歌曲推荐《Summer Vibe》3分18秒 499个无拌绳平均154个/分钟今日完成✅跳绳5131个，开合跳600个
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跳绳打卡第293天，跳绳歌单推荐《kissy kissy》2分54秒，399个无拌绳平均一分钟138个算中速今日完成✅跳绳5056个，开合跳600个
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跳绳打卡第233天，跳绳开合跳踩点音乐《假面舞会》今日完成✅跳绳5023个，开合跳600个
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跳绳打卡第341天，歌曲推荐《踏山河》2分45秒 465个无拌绳平均一分钟169个今日完成✅跳绳5118，开合跳600个
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跳绳打卡第287天，我又来刺激你们减肥了运动瘦下来真的穿什么都好看我太满意现在的状态了今日完成✅跳绳5053，开合跳600个
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跳绳打卡第304天，跳绳歌单推荐《天使》3分30秒，460个无拌绳平均一分钟132个适合新手好欢快可以花样跳今日完成✅跳绳5076个，开合跳600个