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一日之计在于晨!起床注意这7点元气满满一整天
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一日之计在于晨,起床也有必知的7个要点,让你元气满满一整天。第一,闹钟不要设置太多,最好养成自然生物钟。反复被惊醒过后,体内的腺苷含量会增加,反而会感觉更容易困。第二, 给自己留一个赖床的时间。一般不超过30分钟为宜,时间过长可能又会重新进入睡眠状态。第三,闹钟声音选轻柔自然的,比如鸟鸣声、水流声这类大自然的声音,会更接近于外界把人自然叫醒的状态,可以减少对脑部的一些刺激。
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