京东 11.11 红包
随便玩玩臂力棒，入门菜鸡。100的10个，80的18个，60的25个。杂牌子肯定没品牌的准确。平均减10重量值应该比较准确。上年龄了虚胖严重切勿见怪
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握力棒或者叫臂力棒，初学者，69公斤50个加80公斤15个。献丑了。
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玩臂力棒安全第一
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随便练一下后程
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挑战去年挑战失败的校门口敦子。目测在50公斤左右吧。重点不是重量而是没有着力点。这次勉强算成功。
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高一新生轻松拿捏昊鹰100，能否成为最强魔卫兵
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大家爱好腕力锻炼的热情可以表扬但一定要科学阶段性前进，我就是瞎练手腕受伤了。这堆破烂60斤。
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打墙靶，太虚了，没几分钟就想出汗，都快入冬了，你出哪门子汗呢?这躯体。
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臂力棒
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打两分钟墙靶放松一下。
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挑战校门口四个敦子剩余两个，勉强成功。
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不懂就问，这筋膜刀真的有那么疼吗？#刮筋膜刀疼吗 #体育生 #痛苦面具
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【挑战100天】每天50下臂力棒Day41
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健身道具，15块钱的墙靶它来了。真心幸福。
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150磅握力器10个
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李维刚抓野猪已经蠢蠢欲动，华哥要上完车再去！
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破烂器材自己做的，自以为是的认为想训练腕力，条件不成问题，多么天真的幻想啊。既练错又浪费功夫。这就是我对自己得认知。那为什么还发出来，不是每个人都狠辣的审视自己
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范次郎给我练习墙靶配唱。
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麻雀夏天也挺忙啊，忙着繁衍呢在这儿。无语了
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右手腕扭伤，但一切啥不死我们都只会让我们更强大。
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打两分钟墙靶找找感觉放松打打
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没人偷偷拍
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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听着郝哥金曲随便打会儿沙袋
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加装弹力带，原来自己这么慢。纯虚蛋货。
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一坨屎耐力0.00001开箱海沫绿6 7.5。。。菜了菜了
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反复看自己打拳才知道菜的扣脚什么意思。
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【无情勾手】更新啦，赶紧来围观吧！
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恢复训练一下
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1块钱的香。
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自制游戏：掰臂力棒模拟器
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昊鹰八十公斤过两指掰一个，大概相当于正常掰多少的
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183斤肥猪拱门。
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瞎扯皮
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打会儿墙靶，没注意调整呼吸，累的跟死狗一样。喘的跟公猪一样。就是这样的一副躯体。
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菜鸟补完作业开箱万嘉70
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小拳头戴14盎司拳套直接半瘫痪了。后手拳跟泥捏的一样，纯驴闷子。
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心天平的支点，心灵万能胶。自己胡言乱语的个人领悟啊。个人思考而已。不至于过度替我去沉思。当笑话看即可。
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憨猪的粗糙设备还想锻炼腕力?搞笑。
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河南方言俚语，口头常用的词汇。简单了解一下，不只有阿米诺斯这么单一。
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大脑袋菜猪拳击第二弹，瞎练给大家当反面教材，错误动作可以自己仔细看，一定要把健身和专业分清楚。现身说法，有时候光看网上课程觉得自己练习的对，其实往往细节差很多。