V
主页
如果普通俯卧撑一口气完成30个,你可以试试这四种变式俯卧撑
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
腾空俯卧撑教程,从0-1详细讲解教学
倒立俯卧撑的力量训练讲解教学,坚持一个月,力量和数量翻倍
俄式挺身必练的力量动作,从0-1详细讲解教学 #徒手健身 #健身 #俄式挺身
徒手健身必练的四种变式俯卧撑,提升绝对力量不二之选
三个动作教会你单手俯卧撑,轻松拿下无压力,王者动作
单手俯卧撑教学,从0-1详细讲解教学
俄式挺身力量基础必练的动作详细讲解教学
一招教会你单手俯卧撑,男人绝对力量的象征
单手俯卧撑教学从0-1详细训练讲解
新手零基础怎么入门徒手健身?推荐大家五个动作入门
俄式挺身必练的冲肩(加强篇),从0-1详细讲解教学
一般的俯卧撑满足不了你,那就练练高级俯卧撑吧
一般的俯卧撑满足不了你,那就练练高级俯卧撑吧
俄挺进阶团身到挂腿到分腿的训练讲解
新手怎么练手臂?简单自重训练全面提升手臂力量
俄式挺身必练的力量训练动作,从0-1详细讲解教学
新手练靠墙倒立正确的方法
躺着就能练的腹肌核心力量,你还不会吗?一个视频教会你
一个视频教会你解锁俄挺进阶团身
倒立最完整全过程教学
倒立俯卧撑教程详细讲解
俄挺必练的发力力量训练,从0-1详细讲解教学
俄式挺身各个阶段所对应的训练计划,从0-1详细讲解教学
四个动作打造强大的腰腹核心,肩部力量,臂力
爆发力后击掌俯卧撑教程,从0-1详细讲解教学
弯的倒立如何练成直立倒立,从0-1详细讲解教学
练俄式挺身必练的四个动作,你学会了吗?#俄挺练习 #徒手健身 #俄式挺身
增强手臂,肩部,胸肌,核心的动作,一个视频教会你
世界公认四个徒手健身必备的训练动作
在家随时随地就能练手臂,肩膀,胸肌,腰腹力量
四个动作徒手打造腹肌,胸肌,肩部力量
四种变式俯卧撑打造完美胸肌,肩部,手臂,核心。
徒手居家练出好身材必备的动作
今天教你解锁慢起倒立和倒立俯卧撑,轻松无压力完成
手倒立详细教程,轻松解锁新动作
如何快速学会引体向上提升数量?详细引体向上教学
学会这些细节,让你秒会倒立。
俄式挺身必练的力量训练计划,从0-1详细讲解教学
打造强大爆发力必练的五个动作,你会几个?
俄式挺身的分腿和并腿训练计划,从0-1详细讲解教学