脚踝粗，跟腱短，蹲不下去｜踝背屈受限，用体式改善踝背屈功能
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
看完这个视频，告别拇外翻！！！
...
如果你还不会亚洲蹲，可以点开这个视频。
...
跟腱短的人跑不远
...
拇外翻痛，用了倪师的方法，真不戳
...
下蹲受限 一招改善！
...
根源改善踝背屈受限！崴脚后脚踝疼痛 蹲不下去（评估方法+原因自查+康复训练）
...
跟腱越长弹跳越好？跟腱长度如何正确测量？
...
一个动作改善踝关节受限
...
下蹲困难可能与跟腱紧张有关，今天教你如何有效缓解
...
脚踝僵硬，跟腱紧，坚持做这三件事，有效果！
...
四个动作改善拇外翻
...
脚踝僵硬，跟腱紧，脚后跟不着地，一定要用这四个方法，有效果！
...
小姑娘才30岁，拇外翻严重到脚背都塌了。  #拇外翻  #微创拇外翻  #中医
...
居家脚踝康复|北医三院 4招改善足背屈受限
...
崴脚后遗症（一）|踝背屈受限（2个评估，3个动作改善）
...
为什么跟腱越长，爆发越强？跟腱可以后天训练吗？
...
亚洲蹲不了一点，希望我不是全网足背屈最差的人
...
解决勾脚受限｜崴脚后蹲不下去、踝背屈受限，怎么办？
...
如果自行判断拇外翻的严重程度。
...
让跟腱更清晰！｜封闭训练一周｜非提踵训练教程｜教你逻辑瘦脚踝｜恢复跟腱弹性及功能，收获好看且好用的脚踝！
...
足背屈受限 | 自我筛查与纠正
...
不是骨头弯了！
...
测量跟腱小方法｜你们学会了吗
...
拇囊炎、拇外翻最适合穿什么鞋子？内含洞洞鞋、勃肯鞋、Altra奥创跑鞋、Vibram五指鞋、Vivo赤足鞋｜扁平足 足弓塌陷 小腿外翻 x型腿 脚痛｜宽脚胖脚
...
下蹲脚跟翘起？可能髋关节和足背屈受限，今天的训练针对款关节灵活性
...
深蹲蹲不下去？足踝灵活度差？四个动作，提高踝背屈能力
...
【跟董老师学中国舞】跟腱短怎么办
...
拇外翻的元凶——拇收肌
...
拇外翻建议及时矫正！
...
拇外翻的形成原因与处理思路
...
为什么只穿运动鞋都会拇指外翻？运动鞋居然是隐藏的“高跟鞋”｜关注一下你的脚吧｜拇外翻 扁平足 足弓塌陷 小腿粗 小腿外翻 X型腿｜力量训练 足部健康 运动 跑步
...
你以为正常的脚实则是拇外翻
...
拇指外翻矫正器有用吗？
...
大腿周围肌肉与骨盆肌肉的关系
...
6个动作改善踝关节背屈受限（针对3种不同模式）
...
你的脚踝背屈受限吗
...
简单一个动作，自行纠正拇外翻
...
跟腱长度怎么测量
...
脚踝粗，跟腱短，蹲不下去｜改善踝背屈的功能才重要｜下犬式的脚踝位置
...
拇外翻是怎么做手术，快来看看吧