涨知识！！！肩膀胳膊抬不起，僵硬难受就要这么做
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肩周炎|肩膀疼痛、肩袖损伤，3个动作缓解
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让颈椎不再那么难受，这个动作帮助你
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肩膀的这个位置不松开，整个人都容易累
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膝盖不舒服，紧张僵硬，自查自救
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肩周问题，不要再爬墙了！还有人爬墙锻炼肩周么？不好不好，来看看怎么更加科学得打开。
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打通全身淤和堵练它就够了！
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浑身僵硬难受疲劳，做做灵活训练会好很多
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缓解老腰酸痛僵硬手法，这手法绝了！做完那叫一个轻松
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肩膀难受！抬不起来！这些办法能够帮助你
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跟腱有问题的看这里，教你自己解决
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拇指外翻一定要重视，不然真的会后悔
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腿粗！腿部僵硬！很重要的原因是缺乏拉伸，这套动作送给你
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肩关节僵硬活动受限，肩外旋拉伸训练
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肩周炎肩膀疼痛，治疗一次能睡个好觉
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膝关节的寿命，取决于你怎么使用，如何保养，有的动作打死都不能做
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手腕T真的很烦人，这套手法真心能够帮助你
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含胸驼背第二步 肩关节疼痛 必备手法
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小腿粗壮，肌肉腿，大象腿可能和脚有关系，练脚瘦腿
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上下楼梯膝盖发不上力，打软腿，全套解决方案送给你，真的好使
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颈椎肩膀问题缓解动作，真的是绝绝子，太好用了
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久坐腰难受？拉伸腰方肌可以有效缓解
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腰臀腿痛，有牵扯，不舒服，赶快试试这两个动作，做完真的好舒服
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崴脚后期运动受影响怎么办？一个手法帮助你
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这块肌肉不拉开，肩胛骨缝就难受，人就容易累
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千万不要再甩脖子，你应该这样呵护他
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肩关节疼痛/肩周炎/五十肩/必备松解手法
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鼻塞难受吗？来试试这招80%的人做完都贼爽
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手麻的厉害，颈椎突出很重，当地建议我手术，您给我出出主意
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肩颈不适，想不想试试筋膜刀缓解肩颈
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肩胛骨缝缝不舒服，这块肌肉必须拉伸开
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肩膀抬不高？看看是不是该释放胸小肌了
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手麻你就这样做，真心好用
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突出急性期，下地都费劲？你千万不要乱动，来做这个训练恢复
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这才叫专业指导矫正训练，做完无效你打我
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你的腰疼是闲的
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定位松解 /冈上肌/肩关节疼痛 必备手法松解，
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从此日更帮助老爹做腰椎间盘tu chu 康复过程，可以借鉴
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有腰吗？有腰就需要的训练动作，嘎嘎好使
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膝盖前侧不舒服，快来试试这套动作
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膝超伸自我矫正训练