京东 11.11 红包
[宋]聂胜琼《鹧鸪天 寄李之问》玉惨花愁出凤城，莲花楼下柳青青。尊前一唱阳关后，别个人人第五程。寻好梦，梦难成。况谁知我此时情。枕前泪共帘前雨，隔个窗
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敬业的保镖Sonya舍身救人
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「每周一个剑术小诀窍」本周给朋友们带来涵盖所有基础剑花的小组合「全剑花分解教程」
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[宋]柳永《迷仙引·才过笄年》才过笄年，初绾云鬟，便学歌舞。席上尊前，王孙随分相许。
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八极拳窝里炮实战技巧
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[宋]吴文英《风入松·春风吴柳几番黄》春风吴柳几番黄。欢事小蛮窗。梅花正结双头梦，被玉龙、吹散幽香。昨夜灯前歌黛，今朝陌上啼妆。最怜无侣伴雏莺。桃叶已
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真武门少林棍法
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[宋]晏几道《鹧鸪天·彩袖殷勤捧玉钟》彩袖殷勤捧玉钟，当年拚却醉颜红。
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【塑形】站着减掉小肚子！36分钟上腹下腹侧腹都练到，一月腰围减5cm
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天天练习，才能巩固手感。
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01旋腕练习(一)，节节贯穿，一动无有不动。【撑筋拔骨 第五课】
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[宋]李清照《浣溪沙·闺情》绣面芙蓉一笑开，斜飞宝鸭衬香腮。
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短棍开腕与实战运用
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[唐]李白《荆州歌》白帝城边足风波，瞿塘五月谁敢过。荆州麦熟茧成蛾，缲丝忆君头绪多。拨谷飞鸣奈妾何。
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[唐]王维《秋夜曲》桂魄初生秋露微，轻罗已薄未更衣。银筝夜久殷勤弄，心怯空房不忍归。
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【一日练一日功】谁懂这种一起练武的含金量啊！
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[宋]晏几道《鹧鸪天·彩袖殷勤捧玉钟》彩袖殷勤捧玉钟，当年拚却醉颜红。
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[唐]杜甫《登高》风急天高猿啸哀，渚清沙白鸟飞回。无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来。
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[宋]晏殊《玉楼春》绿杨芳草长亭路。年少抛人容易去。楼头残梦五更钟，花底离情三月雨。无情不似多情苦。一寸还成千万缕。天涯地角有穷时，只有相思无尽处。
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WWE RAW 10.29精剪-上（中英）
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241102_A01_三个阶段的桩步移动和往前方向，力量都不同。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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Fpv新手日记之刷山篇-大风车
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[唐]王维《送沈子归江东（一作送沈子福之江东）》杨柳渡头行客稀，罟师荡桨向临圻。唯有相思似春色，江南江北送君归。
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[唐]李白《忆秦娥·箫声咽》箫声咽，秦娥梦断秦楼月。
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[宋]乐婉《卜算子 答施》相思似海深，旧事如天远。泪滴千千万万行
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[唐]卢仝《乐府杂曲·鼓吹曲辞·有所思》当时我醉美人家，美人颜色娇如花。今日美人弃我去，青楼珠箔天之涯。天涯娟娟常娥月，三五二八盈又缺。
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[宋]晏殊《木兰花/玉楼春》燕鸿过後莺归去。细算浮生千万绪。长於春梦几多时，散似秋云无觅处。闻琴解佩神仙侣。挽断罗衣留不住。劝君莫作独醒人，烂醉花间应有
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[清]纳兰性德《浣溪沙》谁念西风独自凉萧萧黄叶闭疏窗
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[清]纳兰性德《清平乐·风鬟雨鬓》风鬟雨鬓，偏是来无准。倦倚玉兰看月晕，容易语低香近。
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[宋]秦观《鹊桥仙·纤云弄巧》纤云弄巧，飞星传恨，银汉迢迢暗度。金风玉露一相逢，便胜却人间无数。(度 通：渡)柔情似水，佳期如梦，忍顾鹊桥归路。两情若
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[宋]乐婉《卜算子 答施》相思似海深，旧事如天远。泪滴千千万万行
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【保卫萝卜4】11月8日 周五 纯合体杨戬 无伤90铃铛 简单好抄三波全清 小偷兔连击版
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吃苦，是成长的必经之路
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[清]纳兰性德《蝶恋花·辛苦最怜天上月》辛苦最怜天上月，一夕如环，夕夕都成玦。若似月轮终皎洁，不辞冰雪为卿热。
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WWE RAW 11.5精剪-上（中英）
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鹿哥体验通背拳
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什么都力只会害了你，正确认识发力！
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[宋]范成大《夏日田园杂兴》五月江吴麦秀寒，移秧披絮尚衣单。稻根科斗行如块，田水今年一尺宽。
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【持竹斋】也给自己刻个新斋号
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[魏晋]曹丕《燕歌行》秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜，群燕辞归鹄南翔。念君客游思断肠，慊慊思归恋故乡，君何淹留寄他方？