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京东 11.11 红包
训练日常|全马如何科学分配体力?
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你跑过最长的距离是多少? 一场42.195公里的全马 你会如何科学分配体力? ☆1~10km 别想着一马当先✗ ✓掌握好节奏 跟随大集团一起 ☆11~29km ✗别因加油呐喊声迷失自我 ✓队伍分散开了 逐渐加速 稳住 ☆30~35km ✓准确判断自己的体能和糖原储备 ☆35km后 最考验跑者的意志和鞋的耐力 ☆39km后 冲刺阶段不要一口气无脑冲 这3公里最容易出现小插曲 跑全马你有哪些经验? 2024年你打算跑几场全马呢!
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