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22.02.17有氧操+燃脂
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22.07.06黄建周三早课 含有氧操讲解
22.03.05黄建周六晚燃脂
22.02.09黄建午课
体能燃脂 壶铃滑盘6组
22.07.13黄建周三晚燃脂+练臀
22.01.29黄建晚课燃脂
22.02.16黄建周三午课1
22.02.26黄建周六晚燃脂+高阶臀训 递增递减
黄建早晨30分钟燃脂
22.02.12黄建周六高阶臀训
22.01.17黄建午课1 胸肩背
22.02.23黄建周三聊天+热身操+燃脂
22.01.19黄建晚课
22.01.24黄建午课
21.12.06黄建午课
22.03.14黄建周一早课
22.01.17黄建早课
22.01.15黄建晚课
22.01.08黄建午课 肩背
2022.09.08史艳君早
22.01.03 黄建午课上 臀课
22.02.19黄建早课(益生菌)
22.02.21黄建午课2肩背
22.01.12黄建早课1 声音画面不同步
22.02.09黄建晚课
22.01.15黄建晚臀训
22.01.12黄建午课
22.02.09周三臀训
22.09.26史艳君早课
黄建晚上20分钟燃脂
22.07.04黄建周一早课 6分开始壶铃动作讲解
22.09.20史艳君早课
22.07.04黄建周一午课 最后一次
22.01.24黄建弟弟带滑盘版
22.02.28黄建周一午课
22.07.27金鱼带练
22.02.26黄建周六午课1 高阶臀课
22.03.16黄建周三晚课
22.01.29臀训(被黑)加晚课
22.03.24黄建周四加播晚课