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京东 11.11 红包
一肌两头,你真的会用你的股内侧肌吗?
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髌骨外移的元凶——股外侧肌
来看看你是哪种髌骨外移
每个人都有的变异,你真的会用它吗?
膝关节髌骨外移/外倾怎么办??
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这股四够用不
对抗剪切运动的主力军——内旋肌的离心收缩
O型腿,膝内翻 VS 膝外扣
股四头肌 快速松解
股直肌和腘绳肌的协同增效作用
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安神、活血
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6个动作改善踝关节背屈受限(针对3种不同模式)
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放松圆如球,用力坚如铁
踝关节扭伤后,韧带损伤后,你的踝关节真的稳定吗?——一种假性稳定,可能正在侵蚀你的软骨
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