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早餐|冬天就要吃热乎乎的「香蕉燕麦碗」❗️
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周六的早晨你是选择多睡一会还是慢悠悠吃顿早餐呢? 今天我选择睡懒觉,所以早餐吃的就简单了些 - 不过虽然简单,仪式感也是满当当的 把香蕉一般切碎放到碗中,一般切片放入锅中煎 碗中再放入牛奶、燕麦和奇亚籽 放到微波炉里加热3分钟 这里我用的是即食燕麦 如果你是开火加热 那也可以选择用传统燕麦 加热后的香蕉燕麦已经黏糊糊凝固了 这是再放入煎好的香蕉和喜欢吃的水果、坚果 一道简单的香蕉燕麦碗就这样做好啦~ - |高效备餐|减肥减脂|健康饮食|
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