京东 11.11 红包
⚡无支撑实在是太美⚡
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无支撑倒立第八周第一天，状态不佳继续养生
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无支撑倒立第十四周第三天，折刀抬腿3s（不要塌腰，顶肩保持慢慢下，肩膀会痛是对的）#慢起倒立 #折刀俯卧撑
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无支撑倒立第十四周第6天，3组5个，折刀抬腿5s（不要塌腰，顶肩保持慢慢下，肩膀会痛是对的）#慢起倒立 #折刀俯卧撑
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无支撑倒立第六周第六天，单腿伸出但不稳
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无支撑倒立第十周第六天
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无支撑倒立第六周第五天，今日进度:团身15s
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无支撑倒立第十二周第五天，折刀50个
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无支撑倒立第八周第四天，直接莽核心
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无支撑倒立第十六周第三天，有突破啦！#无支撑倒立#慢起倒立#日常训练
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无支撑倒立第九周第一天，曲臂团身咋还退步了嘞
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无支撑倒立第六周第七天，突然感觉体脂率对练成动作很关键，要注意饮食了。
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无支撑倒立第十四周第一天，肩膀痛跑步
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无支撑倒立第十一周第三天，瑜伽垫上流淌着信仰
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无支撑倒立第十三周第五天，折刀俯卧撑10组（一组只能做5–8个的角度）#徒手健身 #折刀俯卧撑 #慢起倒立
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无支撑倒立第十三周第七天，折刀俯卧撑7组（后腿腾空3s）
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无支撑倒立第十五周第一天，姿势不标准把肩膀扭了，修养几天 #慢起倒立#折刀俯卧撑
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无支撑倒立第七周第七天，今日养生局练练推力
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无支撑倒立第十五周第四天，上强度#慢起倒立#折刀俯卧撑
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无支撑倒立第七周第四天，曲臂团身7s
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无支撑倒立第十五周第二天，开学第一练，恢复一手#慢起倒立#折刀俯卧撑
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无支撑倒立第十周第四天，你只需要向前
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无支撑倒立第十七周第一天，（冷知识）秋天晚上跑步空气是甜的#无支撑倒立 #慢起倒立#日常训练#健身日常
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无支撑倒立第九周第四天，曲臂倒立有点感觉了
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无支撑倒立第十一周第七天，陷入瓶颈
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无支撑倒立第十三周第一天，折刀力竭组5组
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无支撑倒立第九周第五天，核心和推力要加强
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无支撑倒立第八周第五天，核心套餐一个
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无支撑倒立第七周第五天，今日进度:曲臂团身12s
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无支撑倒立第十一周第一天
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无支撑倒立第十一周第四天，小臂专训
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无支撑倒立第十六周第六天，午觉还是得睡#无支撑倒立 #慢起倒立#日常训练#健身日常
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无支撑倒立第十周第二天，恢复性训练后下次上强度
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无支撑倒立第十五周第七天，动作标准＞数量#慢起倒立#折刀俯卧撑
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无支撑倒立2023.4.16
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无支撑倒立第十七周第二天，期待校园滑雪⛷️了#无支撑倒立 #慢起倒立#日常训练#健身日常
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无支撑倒立第十五周第五天，上强度#慢起倒立#折刀俯卧撑
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无支撑倒立第十二周第六天，折刀50个
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无支撑倒立第十六周第二天#无支撑倒立#慢起倒立#日常训练
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「LeoMoves」一个简单技巧提升倒立水平
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无支撑倒立第十三周第四天，折刀俯卧撑7组（一组只能做5–8个的角度）