京东 11.11 红包
肩颈不适
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久坐肩颈不适
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小腿僵硬、走路酸胀
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肩颈长期不适
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膝盖不适
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颈椎不适 两个动作缓解
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久坐京最不适
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跟着小琢运动，来学习，动作保护颈椎小动作（二） 按摩肌肉：拿个筋膜球放在肩膀上，由内而外地滚动按摩，10次一组，做4-6组。可以有效改善肩颈不适的问题。
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久坐之后臀部大腿不适
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花絮视频
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4四足跪姿颈椎后伸
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长期久坐 下班 骶髂部 不适
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一个动作打开关节缝缓解膝盖不适
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膝关节前侧不适 静蹲训练
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崴脚以后走路咔咔的
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一个动作改善高低肩
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久坐腰部不适 试试这个
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举胳膊 肩膀不适
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网球肘改善
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通过拉伸缓解 上下背部的紧张不适
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骶髂关节不适的原因
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学会走路 康复不难 一个动作搞定走路 跋行一病一拐
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死虫子运动，跟着小琢来学习吧！
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下楼打软 不敢支撑
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臀部有力 康复不难 走路一瘸一拐打晃 1个动作搞定
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走路腿不会打弯 步态异常走不好 3个动作帮你改善
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走路不好 步态异常
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长短腿导致腰部不适
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一个动作 缓解手指和指关节
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崴脚一个月了，脚还是感觉不舒服怎么办？
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膝术后一个手法 教你在家也能推髌骨
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单腿强化
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单脚蹲训练下肢
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内侧有力康复不难 2个动作练大腿内侧 肌肉萎缩走路打软
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缓解上班族低头族肩颈问题的小动作（四）胸椎旋转动作
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臀部肌肉 大腿肌肉 同时加强
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臀部发力
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颈椎康复训练
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想要康复又快又早 小腿力量要锻炼好 一个动作练小腿
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防止崴脚 走路快又好 锻炼小腿后侧
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脚踝酸胀怎么办