京东 11.11 红包
日常训练节选，8个100自包干！长视频！
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省队教练1VS1，在被水拍了100次后，跳出发稍微有点样子了！
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省队教练1VS1提高，年后第一节课，蛙泳改进中！
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气排球-讲解扣球的击球点状态和要领#梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
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气排球-讲解扣球应注意的两个细节#梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
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气排球-讲解扣球瞬间发力动作和要领#梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
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省队教练1vs1，蝶泳第二节课，进步好难啊！
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省队教练1VS1，蝶泳第四节课，还是水下蝶泳腿不太行！
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省队教练单训提高，蛙泳第三节课，果然提升明显！中年人改动作真的难！
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这个上门按摩的师傅好像不太对劲
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【EleniFit】🔥20分钟瘦腰训练🔥全程站立+ABS+小腰锻炼日常训练🔥不跳跃，不重复🔥居家健身减肥运动🔥
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仰泳刚过两米，以为有点起色，敌不过女儿一句:腿太弯！
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下雨天努力练功的崽崽们｜可爱失误的娃娃｜棍子就是消耗品呀
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无限进步
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大家加油哈，咱们竭尽全力不给自己留遗憾！！！#梁家班气排球训练营 #气排球#广西农商联合银行 #日常训练 #教学
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记录一下开始游泳9个月的成果！现在可能还能游的更好点
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【健身】肌肉男户外俯卧撑挑战！
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57岁大叔居家锻炼
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练成这样可还行
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蛙泳持续改进中，不拍视频不知道自己有这么多错误！
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开网球和近网球还是有很大的区别的#梁家班气排球训练营 #气排球 #拦网 #日常训练 #教学
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#薄肌挑战！你能练出这样的腹肌吗？
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肌肉男健身房日常训练，核心力量训练
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练腹肌我是认真的
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💪肌肉男的日常训练计划🏃‍♂️
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💪肌肉男的力量训练，60岁的健身达人
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练一休一倒金字塔训练好吗
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【健身日常】俯卧撑耐力挑战，你能做到吗？
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倒计时10天，接下来该我上场了。
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看多了小童子功，来看看大童子功的表现吧
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60岁大叔居家锻炼
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XC馆友训练日常，国际抓举日！
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又是变强的一天
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【DAY18】午休找个台阶就能练弹跳了
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把靶子踢穿
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途中跑学习顺序 循序渐进
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看多了童子功对抗，再来感受下他们教练的日常吧#羽毛球 #日常训练 #杀球 #双打 #因为热爱所以坚持
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胸肌想练大，用细节说话！
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转、转、再转，看看咱们“新手”小白如何转成精湛“老手”
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【DAY20】高翻85kg 慢慢进步吧！
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强侧置前，截拳道训练、小组日常训练掠影