减脂 1.饮食干净留15％热量缺口，2.营养均衡 3.睡眠充足4.高蛋白低碳水，一心只做减肥人
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减脂 你吃的好，身材也会好，吃的干净，脸也会干净，今天的凉拌面真的好吃！
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分享我的减脂午餐，身材好跟体重没啥关系，主要是体型！今天的鸡肉饼好吃
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减脂 把饮食搭配好，减肥就成功一半咯，我真是太爱卤鸡腿了！电饭煲做更方便！
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早餐终于不用再吃水煮蛋了！这款虾仁蒸蛋全家人都能吃！味道鲜美，高蛋白低卡！
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减脂 只要少油少盐 控制好量均衡饮食，什么都能吃，我爱上这个大鸡排了！
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你们有没有吃过不添加水煮的大虾，低卡高蛋白，蘸点酱料太好吃啦
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减脂 别人能坚持下来，是因为别人养成好的饮食习惯，今天喝的像奶油一样的玉米糊，优质主食饱腹~
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减脂 关键还是吃，运动是辅助，如果你想靠运动瘦下来又不控制饮食，可能就会是壮了
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减脂 能管控自己的人，生活各方面都会变好，已经瘦了，维持体型！简单干净的饮食成为习惯
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七天减脂餐，一周从108掉到106.2
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别问我怎么经常做豆腐，因为便宜还好吃，你还在坚持饮食管理吗
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减脂 如果你不会搭配，就跟我一样，两拳蔬菜，一拳主食，一拳蛋白质，营养搭配健康饮食！
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无油无水的金针菇蒸鸡腿，鲜嫩多汁好好吃！优质蛋白 吃起来！
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分享我的减脂晚餐，要多吃蛋白和蔬菜，试试这个搭配蘸着油醋汁太爽口了！
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减脂餐 晚餐可以试试水煮蛋➕生黄瓜，搭配这个油醋汁，拌啥啥好吃！！
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减脂 不要问来不来得及 开始就来得及，我真是太爱煎饼了，好吃！
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减脂期午餐 这锅面我干了！只有荞麦和黑麦的方便面，午餐可以这么吃~非常满足
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最近很火的鲫鱼汤，果然很好喝！放点裙带菜 汤鲜味美营养丰富~
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本来打算自己#减脂期 吃的鸡排，没想到家里人都爱吃~那就多囤放在冰箱吧！
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减脂 很多人喜欢吃豆腐，试试豆腐这么吃，中午搭配一拳头主食满足啦
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减脂期 晚餐不知道吃什么？试试这个汤！裙带菜营养价值高，做汤凉拌很鲜美，晚餐好搭档
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#分享今日份减脂午餐，简单饱腹，做饭很简单，就看你愿不愿意花时间
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减脂 学会这个卤蛋做法！不用天天吃水煮蛋啦~早餐午餐都能搭配卤蛋，满满幸福感！
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还有多少人觉得吃的少就能瘦啊，合理的饮食结构才是真的，今天的元气早餐好饱~
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减脂 就是那个味啊~~0失败的杏鲍菇烤冷面！低卡又美味！
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减脂期 主食选对了吗？米饭馒头面条不要碰，换成粗粮主食！满满的幸福感！
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减脂 反正我是顿顿离不开肉，家里常备就是鸡胸肉嘿嘿，不腥不柴好吃就是我对鸡胸的标准
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减脂 也是很想试试有人摸我肚子不用收腹的感觉！ 百搭西红柿喜欢今天的丸子好吃！
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减脂 体重和身材并不完全成正比，别节食，健康的饮食习惯才有一个好身体，我爱吃饭团子！
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大口大口吃炒饭没负担！豆腐版的无米炒饭 低脂高蛋白，低卡又好吃无米炒饭
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很多人宁愿用饿自己的方式来减肥，也不知道把饮食合理搭配，今天这碗养生粥你们需要的~
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哇 搞个减脂零食牛肉干吃吧，有电饭煲就够了！
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一到平台期的时候就会吃这个，几分钟搞定的低热量晚餐，裙带菜凉拌好好吃！
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不是每天吃水煮，把食物做的健康，精粮换成粗粮，养成好的饮食习惯，这锅尖椒鸡蛋荞麦面我干了！
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这个素佛跳墙汤也太好喝了吧！又鲜又浓郁，睡前都不会饿！
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减脂期 也能吃的火鸡面！搭配自己的配料太快乐咯~~
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减脂 记住一句话：你的身材就是你的名片，吃进去的每一口都算数！喜欢吃鸡腿和玉米
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减脂晚餐 七天不重样，越吃越好看~赶紧艾特你姐妹一起做起来！
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分享我的减脂晚餐，黄瓜拌牛肉卷！不要把减脂餐当做烦恼，融入生活就很好坚持！
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我这个早餐真的一点都不多，时间长了就知道好的饮食习惯会受益很久