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初级减脂 上篇|Lara殿@ChangeApp
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来源Lara殿 #AppStore搜索“Change健身”高清免广告缓存省流量#如果你是刚接触健身的“小白”,不知道如何锻炼如何饮食,体脂在25%-35%之间,不知道自己到底做错了什么,脂肪就是一直在堆积。那么这篇视频就是为你准备的。你们并不需要精确到克的宏营养plan,也不用一周五练的精确分化训练,你只需要管住嘴(体脂在这个区间可以肯定的是你的饮食有问题)迈开腿(刚开始阶段不要纠结于做什么运动 什么运动都消耗热量),改变一下生活习惯,就能在短期内有很大的改变。
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