刷脂结束了，从89kg到80kg. 训练组数和重量没变，某些部位还增加了重量.
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又见卧推压颈！台湾老哥在馆长健身房卧推105kg，推第二次时起不来，直接被压住颈部，应该是压迫了气管无法求救，旁边的人也没有及时发现
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【小六集中营】我的最新作品，快来一睹为快！
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今日份已完成. to the end！（曾经220斤的我不允许自己再变差）
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渣渣的恢复性训练. 在家躺尸一个月，力量和肌肉全没了. 今天不讲托福雅思，来一起贱个身吧～
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变个身～哈哈哈 加个特效就起飞了～
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5年前才33岁
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“这是在拍片，捆绑play~”
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普通人健身一年，最快的增肌速度是能有多快？一年到底能增加多少纯肌肉？
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365天健身366次
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34的臂围
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212健美冠军 科恩·皮尔森 手臂训练
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【走在和你相遇的路上】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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这个好像很火哎～赶紧起床来一张
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不会撸铁不是一名合格的英语老师
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重量选得对，肌肉长不停
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别让欲望击穿你的意志
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万年雅思6.5是我了（最后20秒有惊喜）大多数考生出国只需要雅思6.5或托福90+ 所以录太高难的内容大家也很难掌握.
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雅思7.0 小分不低于6.0（最近攒了一手机战利品）
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以防你认为自然健身会越练越强
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每天就两件事…蹲在家里讲网课，出门健个身. 这样的日子何时能结束啊～
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背可别再厚了，背部宽度训练计划
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学生来自天南海北五湖四海，大家都有同一个目标，雅思6.5 托福100 别急，疫情过后Michael在大连等你们！
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韩国健美比赛，舞台上的519号展示，总感觉韩国健美男在舞台上的表现太过完美
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倪海厦：古法强心脏，就会很瘦啊
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居家练三头的一些动作
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肩部训练排名，最好和最差的动作分别是什么？
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不同的俯卧撑锻炼的目标不同
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高三 一练15分钟一周一检 2week
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感觉像是掐着脖子不肯停下来的那种精力特别旺盛的体育生
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每个动作一组正式组不够？？你试试这样做一组
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13岁小学生156cm 40kg有个古典梦
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3点建议帮助你练好引体向上!
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【双杠臂屈伸】练胸王牌动作，学会胸肌涨一倍！
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被学生逼疯的全过程
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总觉得哪里不对～
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最喜欢的那一年，2018 Michael Studio缩影. 2020虽剩半年，但我们一如既往，帮助更多少年们拿下雅思6.5 托福100
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筋膜枪打胸肌
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Just A Joke. 选什么？
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贱贱的对话，你笑了吗？雅思9分选手