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京东 11.11 红包
美丽芭蕾 BALLET BEAUTIFUL有氧燃脂运动合集
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容来自美丽芭蕾 翻译来自ASSBENDER 美丽芭蕾系列的有氧运动组合~ 基本都是站立运动,需要穿芭蕾舞鞋。如果不常练习的人,建议加长热身时间再进行练习。 视频时长都已经标出,可根据个人情况自由组合,最后一个视频是拉伸。 个人感觉美丽芭蕾的有氧都是看起来很简单,实际上做起来会气喘吁吁的,有的运动连这位仿生机器人玛丽都会喘~对协调性和平衡感有一定要求。做不到的不用勉强,幅度可以小一些。直到现在我也做不来西松舞动,但还是乐在其中,哈哈。 可以跟美丽芭蕾的垫上运动一起练习,无氧有氧相结合。 冲啊,变身天鹅~
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