京东 11.11 红包
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晨跑卡 滴
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周末 雨 LSD
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记录一次跑步
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晚上开家长会 晨跑凑跑量
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今天换个地方跑
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出门在外也要跑步哦
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42分钟轻松跑
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晨跑90分钟测试有氧基础
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180公里后的adistar 慢跑越来越舒服了
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跑步力量训练 自用侵删
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能在4点多起来的只有钓鱼佬和跑步佬了
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气排球比赛中穿插10公里跑步
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好久没跑10K
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晨跑的最大敌人就是下雨天
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陪女儿寻找“春天” 途中录下跑姿
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晨跑15k 530配速 144心率
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【跑】到景区打个卡
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趁停雨的40分钟出去跑了个轻松跑
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身体不舒服两天后恢复跑，为周末桂林马拉松热身
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沉浸式跑步
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熬夜后的一次跑步
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晨跑25k 补水3升 还是口渴 感觉我是属水龙头的
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【佳明教练半马计划 9/18周 】早上跑间歇真的吃力
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【真·强风吹拂】风大得岔气了 又是每周的速度训练
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天气一冷 状态这不就来了嘛
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慢跑比快跑累多了
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和跑团的大哥们 摇了个半马
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5天没跑了 今天冲一冲
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【兴安灵渠半程马拉松 玩赛记录】带跑团跑友破2 有些事情不记录就会慢慢遗忘
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佳明255更新腕上跑步动态啦
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惊叹fly 会以一种温水煮青蛙的方式慢慢加速拉堡自己 比赛还是穿飞影pb4
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完赛柳州马拉松
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酒醉误事啊 今天只能跑5k
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又来夜跑啦
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重新跑了个基准跑，开启新目标
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周末长距离 半马+1
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空腹晨跑20k要命了 配速508心率152
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全马330的4个条件都达到了 就剩下不断的累跑量了
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压心率跑69分钟，结束本月跑步
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跑力和最大摄氧量疯狂往下掉 我都怀疑是阳了