在家不停训，坚持锻炼一起战“疫”！家庭版训练计划-背部篇，三个经典动作各做3-4组即可居家健身抖出花样
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在训练前做这两个动作，可以打开我们的身体，提高我们的运动表现，保护我们的关节避免受伤 居家健身抖出花样
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健身太吃天赋，小骨架就别想什么极致落差了，小巧玲珑凹凸有致就挺好
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今天是我30岁生日，取消了朋友聚会，在家录制了这套训练动作，如果你跟着做，我就当收到了你的礼物
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对于这份工作我的热爱程度又提升了一个高度！#筋膜刀 #体育生 #痛苦面具
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训练日Day 7 训练计划分享，今天燃脂，综合了七个动作兼顾核心。燃脂能快速提高你的训练表现，每周一天非常必要
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背部在家怎么训练呢？
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一套超有效的臀部激活&塑形训练，快速提臀并改善臀型，同时紧致大腿&美化腿部线条
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专瘦大腿的一个动作，每天坚持锻炼，非常有效果
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女生｜大招已经好了！
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每天都有一点点改变，让自己变得更加自律！ 生
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别等到冬天过完再去运动，蛰伏三九，是为了来年那个更好的自己，一起加油 运动停不下来
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只用了四十天 从暑假前的大肚男变成现在的腹肌男 知道这40天我是怎么做的吗
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