京东 11.11 红包
哑铃锻炼臂力
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哑铃练臂力
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俯卧撑
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打羽毛球锻炼身体
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俯卧撑练习
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扔沙包3个（核桃代替）
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去爬山
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瑜伽的仰卧单抬腿治便秘
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俯卧撑
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按摩三阴交
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治颈椎的瑜伽操
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十六步广场舞练习
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蒸饺子
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早饭小白菜韭菜疙瘩汤
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转呼啦圈健身
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晚饭后小区散步
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广场舞美美哒的练习
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按摩足三里促消化
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按摩太溪穴补肾
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中午鸡块炖土豆豆角
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调理脾胃的瑜伽动作
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唐山的雪真大
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学跳广场舞《酒醉的蝴蝶》
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学做美食
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豆角焖面挺好吃
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学唱《少年壮志不言愁》
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好看好吃的剪刀面
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深蹲和碎步跑
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练习直角肩
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春天院子里遛狗
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胡萝卜黄瓜炒肉
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买回粽子小区散步
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地方特色美食
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学做美食
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绣十字绣
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广场溜达
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减肥健身舞
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按摩足三里助消化
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按摩足三里调脾胃
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按摩穴位促消化
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生活小妙招分享