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]拒绝零脂肪饮食]健身减脂不必靠水煮菜!脂肪不是敌人
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适量摄入优质脂肪,如鱼类、坚果、牛油果,不仅能提供能量,还能支持激素平衡和细胞功能。拒绝油腻高糖,拥抱健康脂肪,减脂效果更佳,身体更健康。要记住,饮食平衡和多样化才是王道,不要陷入饮食误区。
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