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vlog小基数减脂︱发疯运动、爽!今天心态崩了没?目前战况:已减5斤!
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小基数减脂 初始体重:113斤 体脂率:24 今日体重:108斤 体脂率:22.6 已掉体重:5斤 理想体重:100斤 理想体脂:19 — 早餐 酸奶碗300卡 午餐 米饭:120卡 清炒菜:45卡 牛肉:123卡 水果:100卡 晚餐 全麦面包:198卡 韭菜炒蛋:78卡 运动:臀部训练30分钟左右+帕梅拉热身10分钟+腰腹训练16分钟+燃脂操15分钟
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